マインドフルネス瞑想体験会をお受け頂いた方に。

体験会ではお伝えしきれなかった、深くて広い瞑想を行います。

マインドフルネス瞑想はもちろん、他の瞑想方法や呼吸法等もとりいれています。

日々実践していく中での疑問の解消や、継続・習慣化して効果的にマインドフルネスな毎日を送りたい方に。

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いまここ瞑想会の主な内容

・集中の瞑想（サマタ瞑想）

・気づきの瞑想（ヴィパッサナー瞑想）

・軟酥の法

・呼吸法

・日常でできるマインドフルネス瞑想

・その他

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開催場所

・わーるど電気２Ｆ（英会話ロンドンブリッジ・ロミロミ エレミエル）東京都町田市中町1-7-2-2F

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日程・料金

　毎週木曜（月４回）20：00～21：00

　※第５木曜日はお休みとなります。

　※日程が変更になる場合がございます。

　　日程ページのカレンダーでご確認をお願いします。

　会員　4,000円/月  ⇒ 3,000円/月（期間限定）

　一般　2,000円/回  ⇒ 1,000円/月（期間限定）

・やわら会 入会金

　500円

　やわら会の会員の方は、会員価格でご参加頂けます。

　既に会員の方は不要となります。

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みなさまにお願いしていること（安心で安全な場であるために）

マインドフルネス瞑想にご参加されている方の中には、体調を崩していたり、

元気が無かったりする方もいらっしゃいます。

また、人見知り、引っ込み思案、おっとり、短気、せっかち等々、

色々な方がいらっしゃいます。

私たちは仲間です。

競争はありません。

そして平等です。

上手、下手もありません。

それぞれの方が、ご自分だけの感覚や感想を味わい体験します。

お互いに違いを認め、尊重し、和気あいあいと楽しく瞑想をしましょう。

また、笑顔で、目線を少し上に向け、ゆっくりと深い呼吸を心がけるようにしましょう＾＾

※化学物質による香り、匂いで体調を崩される方が多くいらっしゃいます。

香水、整髪料、香りが強い柔軟剤や洗剤、ハンドクリームなどをご使用の方のご参加はご遠慮いただいています。

また、喫煙をされている方は、喫煙後２０分以上開けて頂き、口をゆすぐ等して臭いが残らないようにしてご参加ください。

ご了承の程お願いいたします。

その他

なるべく、食事から３０分以上開けてご参加ください。

体験会にご参加される方で、チョコレート・干しぶどうが食べられない方はご連絡をお願いします。

あわてず、あせらず、ゆったりとした気持ちで、お気軽にご参加ください＾＾

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