わかりやすい！ つづけてみたい！ うれしいお声を頂いています。（体験会にご参加いただいた方）
体験会の主な内容
・マインドフルネスとは
・マインドフルネス瞑想について
・マインドフルネス瞑想の効果
・マインドフルネス瞑想 体験（1）
・マインドフルネス瞑想 体験（2）
・マインドフルネス瞑想 体験（3）
・日常でできるマインドフルネス瞑想
・マインドフルネス瞑想の効果を得るために
楽しくマインドフルネス瞑想を体験しましょう♪
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お勧めしたい方
気分が晴れない、だるい、やる気が出ない、元気がない、肩がこる、腰が重い、寝つきが悪い・・・
つい自分を否定してしまう。不安や心配事から抜けられない。気分の落ち込みが激しい・・・
ストレスが多い。
心・気持ちを落ち着かせたい。
対人関係をよくしたい。
仕事や勉強、趣味等を、集中力をつけて効率的に行いたい。
もしかしたら、マインドフルネス瞑想がお役にたつかもしれません。
少人数制で安心・安全な環境で行う、わかりやすいと評判のマインドフルネス瞑想 体験会です。
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開催場所
・町田市民フォーラム 東京都町田市原町田4-9-8 サウスフロントタワー町田3F
・町田生涯学習センター（中央公民館）東京都町田市原町田6-8-1 町田センタービル8F
・わーるど電気２Ｆ（英会話ロンドンブリッジ・ロミロミ エレミエル）東京都町田市中町1-7-2-2F
その他 町田駅から徒歩で行ける会場で行います
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みなさまにお願いしていること（安心で安全な場であるために）
マインドフルネス瞑想にご参加されている方の中には、体調を崩していたり、
元気が無かったりする方もいらっしゃいます。
また、人見知り、引っ込み思案、おっとり、短気、せっかち等々、
色々な方がいらっしゃいます。
私たちは仲間です。
競争はありません。
そして平等です。
上手、下手もありません。
それぞれの方が、ご自分だけの感覚や感想を味わい体験します。
お互いに違いを認め、尊重し、和気あいあいと楽しく瞑想をしましょう。
また、笑顔で、目線を少し上に向け、ゆっくりと深い呼吸を心がけるようにしましょう＾＾
※化学物質による香り、匂いで体調を崩される方が多くいらっしゃいます。
香水、整髪料、香りが強い柔軟剤や洗剤、ハンドクリームなどをご使用の方のご参加はご遠慮いただいています。
また、喫煙をされている方は、喫煙後２０分以上開けて頂き、口をゆすぐ等して臭いが残らないようにしてご参加ください。
ご了承の程お願いいたします。
その他
なるべく、食事から３０分以上開けてご参加ください。
体験会にご参加される方で、チョコレート・干しぶどうが食べられない方はご連絡をお願いします。
あわてず、あせらず、ゆったりとした気持ちで、お気軽にご参加ください＾＾
※アンケートと記念撮影（お顔は隠します）をお願いしています。
ご了承を頂けた場合は、ホームページに掲載させて頂いています。
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